深蹲时膝盖总是痛，百年扁氏前来帮你，缓解膝盖疼痛问题

深蹲的时候膝盖会痛？不用过于担心，百年扁氏就能帮助你

在说到练腿的时候，很多人想到的第1个动作就是深蹲，只不过在提到这一动作的时候，很多人连连叫苦。因为自己在做深蹲动作的时候，膝盖总是会有疼痛感，其实这不是几个人的烦心事，而是大部分人都会出现这样的问题。那么今天就谈一下，深蹲时膝盖疼痛的事情。

可能有很多长时间健身的人，都不知道为什么自己做深蹲动作，膝盖会非常疼痛。还有一些人说，既然现在已经疼了，那你以后就不要再做这项动作不就好了！其实这件事情没有那么简单，除了深蹲以外，还有一些动作，会导致我们膝盖受到影响。如果没有找清楚具体原因，那么很多健身动作都无法完成。

很多人运动的时候，他们都会直接忽略热身的一个环节，其实这样的做法非常不对。热身对于我们来说特别关键，热身运动不仅可以避免肌肉拉伤，还能避免关节受伤。如果没有进行热身运动，那么膝关节也会受到伤害，会有剧痛传出。因此在锻炼之前，一定要做好热身。

姿态问题，如果没有注意自己的姿态，膝盖也会因为这些动作而受伤。例如做这一动作的时候，膝盖一直处于内扣姿势，那么膝盖就承担我们全部重量。膝盖也没有办法承受，时间长了膝盖受到损伤，深蹲的时候也会有剧痛传出。出现这样的情况，和不好的生活习惯有关，例如经常不运动、长时间坐立等等。

在深蹲的时候膝盖会有疼痛传出，另外一个重要的原因，那就是没有掌握这一动作的要领。在做这一动作的时候没有注意挺直背，或者脚尖方向不一致，也会造成膝盖难受。除此之外，还要注意两脚之间的距离。因此在深蹲的时候，大家需要关注动作是否准确，如果不准确必须要改正。

除了上面几种原因以外，还有一个关键性因素，那就是疾病，如果是运动是受了伤，可以再恢复，之后继续做深蹲运动。如果患有关节炎这一类的疾病，就不建议以大家做这一些会伤害到膝盖的动作，可以使用其余的动作来代替，这样也能起到保护膝盖的作用。如果想要缓解膝盖疼痛也非常简单，大家可以尝试百年扁氏，它就是专门为缓解关节疼痛而出现的药贴，除此之外，它还能起到养护关节的作用。